提高记忆力的食疗方法_两个食疗秘方助你提升记忆力，这都可以？

自古以来，众多医药著作中记载了诸多补脑益智的食物，通过科学合理的膳食调养，能够有效增强体质，提升记忆力同时，日常生活中应减少高盐、高糖、高脂肪食品的摄入以下是两款精选食疗方，供您参考✿ 花生杏仁红枣粥功效：健脑益智，养血安神

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材料：花生仁30克、杏仁25克、红枣5个、粳米100克、白糖适量做法：将花生仁、杏仁、红枣浸泡洗净后，与粳米一同加水煮粥，待粥煮熟后加入适量白糖，稍煮片刻即可✿ 核桃八珍糕功效：益智固精，养心健脾材料：核桃肉60克、莲子50克、芡实50克、茯苓30克、山药30克、白扁豆30克、薏苡仁30克、党参30克、白术30克、粳米200克、糯米200克、白糖适量。

做法：将所有材料研磨成细粉，混合均匀，加入适量水和白糖，捏成块状，上锅蒸熟即可。

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