躺着玩手机是不是会增加眼睛的近视_躺着玩手机导致视力严重下降，医生为何强烈反对这一习惯？，原创

专家观点：苏志彩，江苏省南京市第二医院眼科副主任医师近日，有网友因“一直躺着玩手机双眼度数相差400度”的新闻引发热议。躺着玩手机，真的会对眼睛造成如此大的伤害吗？这种情况可能是屈光参差。

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健康时报资料图 曹子豪摄躺着玩手机或导致屈光参差长时间侧卧玩手机，下方的眼睛可能会因为光线较暗或视野较窄而更容易引起视疲劳，从而导致屈光程度和屈光参差加重在眼镜店或医院验光时，我们常会发现两个眼睛的度数不同。

例如，一个眼睛的近视度数为150度，另一个眼睛的近视度数为300度通常，两个眼睛的近视或远视度数相差大于150度，散光度数相差大于100度，即被认为是屈光参差当屈光参差患者的屈光度数完全矫正后，两只眼睛在视网膜上形成的像会有差异，这可能导致融像困难，进而引起相关症状。

看手机时的四个注意事项屈光参差较大的患者常会感到视疲劳，甚至出现复视，严重影响生活质量因此，避免不良的用眼习惯至关重要刷手机时尤其要注意以下几点：1. 保持阅读距离端坐时，保持33-40厘米的阅读距离2. 保持合适亮度

手机屏幕的亮度应与环境亮度相当，这样看手机时不易产生视疲劳3. 保持静止状态走路或乘车时尽量不要看手机，因为在非静止状态下，眼睛“捕捉”画面的工作量更大，更容易引起视疲劳4. 保持间歇休息建议每看手机20分钟左右就转换视线，眺望远处20秒；多眨眼，长时间用眼容易导致干眼和视疲劳。

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