打游戏会手疼吗_新城健康 打游戏机或引发全身疼痛及手部麻痹颈椎医生推荐四招缓解不适，万万没想到

开学不久，一位刚进入大学的男生前来寻求帮助，他感到颈部疼痛、头痛以及手部麻木原来是因为他顺利考入理想的大学专业后，心情放松，便尽情地在暑假里玩自己最喜欢的游戏机人们在玩游戏时往往会低头，一个姿势能持续几个小时，这不仅会导致头痛、颈痛，还可能引发胸廓出口综合征等健康问题。

胸廓出口综合征是如何形成的如今，许多人无论是工作、学习还是娱乐，都会长时间面对电脑和手机，颈椎问题非常普遍这位男生学习刻苦，中学时期每天花费数小时复习功课，由于面临重要的考试，不得不暂时放弃自己喜爱的游戏。

由于长期低头学习增加了颈椎的压力，并且因考试压力大而缺少运动，导致他经常头痛和颈痛直到考试结束并被心仪的专业录取，他终于放松下来，尽情享受假期尽管不再低头看书，但他每天仍花费大量时间玩游戏白天在客厅玩电视游戏，晚上在卧室用手机玩游戏。

玩电视游戏时头部前倾，肩颈肌肉处于紧张状态；玩手机游戏时则躺着举高手臂，或趴在床上用双臂支撑身体，肩膀紧缩，拿着手机玩几个小时后才入睡

颈部肌肉痛导致头痛人的头部重约5.4公斤，由颈椎支撑头部长时间前倾会增加颈椎的负担，影响颈椎的正常弧度，同时缩起双肩也会给胸部肌肉带来额外压力，肩颈肌肉会变得紧绷并感到酸痛长期保持不良姿势，可能导致颈椎关节功能障碍，从而引发头痛、颈痛和手部麻木等症状。

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经检查，他的颈椎弧度变直，颈部周围的肌肉非常紧张颈部肌肉疼痛使他误以为是头痛，间接引起了放射性头痛此外，趴在床上玩游戏的姿势使得紧绷的胸肌压迫通过胸廓出口的手部神经，导致手部麻木幸好病情不严重，经过治疗已得到缓解，但颈椎弧度问题还需继续关注。

什么是胸廓出口综合征？胸廓出口综合征是一种常见的上肢疾病，与脊椎和肋骨有关当锁骨下方的动脉、静脉以及手部神经在胸廓出口处受压时，会产生一系列症状，包括颈椎和手部疼痛，患者可能会感到手臂内侧麻木、疼痛或刺痛，有些人还会出现头痛、胸痛、呼吸困难等症状，这些症状类似心绞痛。

许多人将游戏机作为休闲娱乐的一部分，建议每隔20到30分钟就应暂停游戏，不要长时间保持同一姿势，最好做一些拉伸运动来缓解因低头和缩肩带来的压力鸣谢：香港注册脊医 脊骨神经科博士 美国注册临床营养学家王俊华。

图片：Pexels

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