鼠标算办公用品吗_《办公室“搬砖”必看！2024年起“鼠标手”正式纳入职业病范畴！》，快来看

职业病分类目录更新

2023年12月16日，国家卫生健康委员会、人力资源和社会保障部、国家疾病预防控制局及全国总工会共同对职业病分类和目录进行了调整新版《职业病分类和目录》将于2025年8月1日正式实施调整后，《职业病分类和目录》从原来的10大类132种职业病扩展至12大类135种（含4项开放条款）。

新增了两类职业病：职业性肌肉骨骼疾病与职业性精神和行为障碍，每类各增加一种疾病#鼠标手被列为职业病#什么是“鼠标手”？对于长时间使用电脑和鼠标的上班族来说，只要手腕出现轻微不适，就会担心是否患上了“鼠标手”。

其实，“鼠标手”也被称为腕管综合症，指的是正中神经在腕管内受压，导致手指、手腕甚至手臂出现异常感觉“鼠标手”的典型症状有哪些？1. 手指尤其是拇指、食指和中指感到麻木或疼痛，小指通常不受影响夜间症状更为明显，可能会因疼痛而醒来。

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2. 麻木或疼痛感可能延伸到手腕和手臂，在握持物品时尤为显著3. 指尖感觉减退，对温度和触觉的感知能力下降4. 手指力量减弱，难以握住物体或完成精细动作，如扣纽扣、捡起硬币等严重情况下，可见大拇指下方的肌肉萎缩。

引发“鼠标手”的原因有哪些？1. 外部压迫：手腕长期受压；2. 腕管空间变小：如肢端肥大症、黏液性水肿等疾病；3. 占位性病变：如腱鞘囊肿、神经鞘膜瘤或创伤后的血肿；4. 职业因素：程序员、木工、厨工等职业需要频繁使用手腕；

5. 内分泌失调：如糖尿病引起的神经病变如何自我检测是否患有“鼠标手”？1. 正中神经叩击试验（Tinel征）：用轻柔的力敲击腕部正中神经所在位置，如果对应区域出现麻木、刺痛或蚁行感，则可能存在腕管综合症。

2. 屈腕试验（Phalen征）：双手手指伸直向下，手背相贴，尽力屈腕约30秒，若手指出现麻木或刺痛，则可能存在腕管综合症3. 拇指压迫试验：检查者用拇指按压患者腕部正中神经30秒，手部正中神经支配区出现麻木或疼痛，提示可能存在腕管综合症。

如何预防“鼠标手”？1. 适时休息避免长时间连续使用手腕和手部，每隔30分钟至1小时进行适当的手腕活动，减轻腕管压力2. 保持正确姿势避免高强度、高频率的反复屈伸手腕动作以及过度用力抓握3. 使用符合人体工程学的鼠标。

选择合适的鼠标，使手腕保持自然伸直状态，手臂不要悬空，坐姿端正并使用优质背部支撑，避免用力敲打键盘和鼠标按键4. 保暖。寒冷环境下工作时佩戴手套，防止手部和手腕僵硬。

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