万万没想到_养生汤软件_电脑手机族必备饮品：养生汤品推荐

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🌟 鸡枞菇炒春笋 🌟鸡枞菌以其丰盈细腻，清脆鲜美，营养满载著称，尤其是蛋白质含量颇高，内含20余种氨基酸，囊括人体必需的8种氨基酸它还蕴含调节血糖的有效成分，对血糖控制大有助益而竹笋则集多种营养与药膳价值于一身，富含蛋白质、氨基酸、矿物质及维生素，中医视其为清热解毒、化痰利尿的佳品。

👩‍🍳 制作步骤主料：春笋若干、鸡枞菇半盘、猪瘦肉一小块辅料：盐、蚝油、姜片、葱花、红椒、料酒适量春笋斜切，猪肉切片，红椒、姜切丝，葱切碎备用锅中加一勺花生油，先下猪肉翻炒至变色，随后加入姜丝与葱白爆香，点入少量料酒，再放入鸡枞菇炒香，加入春笋快炒，撒盐调味。

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加少量水，盖锅盖焖约2分钟，最后加红椒和蚝油，快速翻炒均匀即可出锅📚 烹饪小知识春笋营养成分概览：核黄素：0.04mg硫胺素：0.05mg脂肪：0.10g铜：0.15mg烟酸：0.40mg锌：0.43mg。

鸡枞菇营养成分概览：磷：≥0.01mg钙：≥0.01mg铁：≥0.01mg纤维素：23.20g蛋白质：32.80g脂肪：3.70g碳水化合物：44.80g

🌟 无花果胡萝卜瘦肉汤 🌟汤味鲜美，营养均衡，无花果的加入增添一抹甜美无花果干富藏维生素，特别是胡萝卜素和多种氨基酸、多糖，益处多多搭配胡萝卜和瘦肉，胡萝卜富含胡萝卜素和维生素C，有益视力，瘦肉则是蛋白质的好来源。

此汤特别适合频繁使用电子设备的现代人👩‍🍳 烹饪指南主料：无花果干4颗、猪瘦肉300g、胡萝卜150g辅料：姜、香叶、八角、盐适量无花果、猪肉、胡萝卜准备就绪猪肉切块，胡萝卜滚刀切，姜切片猪肉焯水去血沫，凉水下锅更佳，备用。

将焯好的肉、胡萝卜及姜片置于砂锅中，加入无花果干、水及香叶、八角，水量以没过食材为宜。大火煮沸后加盐转小火慢炖约90分钟。📚 食材营养速览 无花果与胡萝卜、瘦肉的营养成分列表同上。

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