原创_数字化的不足_数字时代下的专注力危机：你与孩子被何物夺去了专注力

在当代社会，许多人面临的问题不仅仅是提笔忘字，更多的是拿起手机后，却忘记了原本的目的这种现象正是数字时代带来的“副作用”在这个信息爆炸和社交媒体充斥的时代，我们的注意力被切割得支离破碎手机屏幕成为了我们与外界沟通的最直接窗口，同时也成为分散我们注意力的主要因素。

尽管刷短视频的时间很短，但我们依然感到疲惫因为各种信息不断冲击着我们，使我们的体验变得越来越浅薄这背后的原因在于一个重要能力的丧失——专注力据《2022国民专注力洞察报告》显示，当代人的连续专注时间已经从2000年的12秒下降到了8秒。

在第四届世界互联网大会上，数据显示一个人每天面对屏幕至少150次，平均每6.5分钟查看一次手机反思一下，你有多久没有真正地锻炼身体，有多久没有认真地读完一本书，或者没有静下心来欣赏自然风景了？每天早上醒来第一件事，不是去感受窗外的花香鸟鸣，而是伸手拿手机。

不仅成年人如此，孩子们的情况更加严重越来越多的家长意识到，孩子的专注力问题更为突出甚至有些孩子被诊断为注意力缺陷多动障碍（ADHD），导致他们在学习和生活中遇到诸多困难在这个只有8秒专注力的时代，孩子的专注力正面临着前所未有的挑战！。

数字设备的普及、多任务处理的常态、学习环境的干扰以及学习内容的吸引力不足，都在悄然侵蚀孩子的专注力孩子的专注力下降意味着什么我的孩子就是一个典型的注意力不集中者，所以我对此深有体会为了帮助他改善这一情况，我采取了一些措施，比如在他面前监督他完成作业，以期通过这种方式帮助他提高专注力。

星界云手机，连接你与世界的桥梁！专业级GPU硬件加速、全面兼容Android原生APP，让你不再受限于设备性能，享受畅快的游戏、工作和娱乐体验。

我亲眼目睹了他缺乏专注力的表现：他有时会被窗外的动静吸引，对任何细微的声音都有过度反应；有时他会不自觉地玩弄文具，思绪飘忽不定；还有时他会突然站起来走动，找各种借口逃避学习这让我非常担忧，专注力对于每个人的学习至关重要，如果孩子在这方面存在欠缺，将会带来哪些后果呢？。

失去深入学习和理解知识的能力孩子无法长时间专注于某项任务，因此无法深入阅读和理解复杂的文本，也无法深入思考和探索这不仅会影响他们的学习效果，还会限制其思维的发展失去与他人建立深入关系的能力孩子可能无法长时间保持对他人的关注，导致他们无法理解别人的观点，从而在社交中遇到困难。

失去自我控制和自我管理的能力孩子无法控制自己的冲动和欲望，容易受到外界干扰，难以坚持完成一项任务自控力的缺失不仅影响学业，还会对其生活产生负面影响如何帮助孩子找回专注力自从我发现孩子专注力下降后，就开始了一段探索和实践的旅程，致力于寻找并实施各种能够提升专注力的方法和技巧。

✔️设立小目标：和孩子一起制定计划，把大任务分解成小目标，每完成一个就给予鼓励，让他在享受成就感的同时逐渐延长专注时间✔️打造专注空间：在家里设置一个安静的角落，布置一个专属书桌，并保持整洁调整好光线，减少干扰，让孩子在一个舒适的环境中学习。

✔️兴趣为王：根据孩子的兴趣爱好，安排手工、绘画、拼图和积木等活动，偶尔陪他玩一些专注力游戏，如走迷宫、舒尔特方格和记忆卡片等✔️分段学习：使用番茄工作法计时，学习一段时间后休息一会儿教会孩子管理时间，提高学习效率。

✔️亲子阅读时光：每天留出一些时间，和孩子一起读书，从短篇故事开始，逐渐增加难度这样既能增进亲子关系，又能培养孩子的专注力✔️正面激励：每当孩子取得进步时，都给予表扬，让他感受到努力后的回报，增强自信心。

✔️控制电子产品的使用：合理引导孩子使用电子产品进行有益的学习或娱乐活动，但确保不会影响其专注力的发展结语通过这些方法，我们确实看到了积极的变化“守少则固，力专则强”在这个信息过载的时代，我们需要给自己和孩子安装一个心灵过滤器，把握适度的分寸，找回失去的专注力，重新掌握生活的主动权。

星界云手机，为你的云测试保驾护航！灵活组网、定制镜像等功能，助你实现多样化的测试需求，提高测试效率，保证产品质量，让你成为测试领域的专家。