新鲜出炉_睡觉前用手机看书可以吗_睡前使用手机？小心会变丑哦！三种方式降低睡前使用手机的危害

在当今“娱乐至死”的时代，每天晚上依赖手机入睡似乎成了很多人的常态 你可能不知道的是，尽管睡前玩手机能带来短暂的快乐，但长期以往却会对你的外貌产生负面影响 1、引发皮肤问题 虽然手机辐射对身体的危害微乎其微，但如果皮肤长时间暴露在手机辐射下，会破坏皮肤的保护层，导致水分流失和色素沉着，从而使得皮肤变得暗黄、油腻，并且容易长痘。

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2、加速皱纹生成 长时间盯着手机屏幕，会导致额头肌肉紧绷，久而久之形成或加深抬头纹如果在昏暗环境中看小字，会习惯性眯眼，这不仅会加重眼角细纹和眉间纹，还会因低头玩手机而产生颈纹和双下巴 不过，即便如此，你也难以抗拒手机的诱惑，那么如何减少睡前玩手机带来的危害？ 1、调整玩手机姿势 坐靠会伤害脊椎，侧躺会影响视力，侧卧则对手肘和脑部血液循环不利。

最理想的姿势是平躺并举着手机玩 2、开启灯光 在黑暗中玩手机会使瞳孔放大，从而加剧眼睛疲劳因此，最好是在开着灯的情况下玩手机，或者将手机切换到夜间模式，降低亮度，加大字体，以减轻眼部负担 3、限制玩手机时间 睡前玩手机带来的伤害很大一部分来自熬夜。

建议上床后半小时内停止玩手机，尽量不要超过一小时，避免通宵达旦 为了保持你的自然美丽，请不要再依赖手机入睡啦！

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