在《赛马娘：闪耀！优俊少女》中，训练是强化马娘基础能力、提升赛事表现的核心机制。游戏中共有8种主要训练类型（涵盖基础属性、技能与状态恢复），不同训练的效果差异显著，需根据马娘的擅长领域（如短途冲刺、长途耐力）和比赛需求灵活选择。
1. 速度训练
核心效果：大幅提升速度属性（为主要提升项），同时少量增加爆发力和技能点。
适用场景：追求高速表现的赛马娘（如短途赛事“新马战”“一胜战”或擅长“先行”战术的马娘），是新手最常用的训练类型。
特点：训练等级提升后，速度增加值会逐步增加，是“速度流”玩法的核心支撑。
2. 体力训练
核心效果：大幅提升体力属性（为主要提升项），同时少量增加毅力和技能点。
适用场景：需要长距离续航的马娘（如“中距离赛事”“长途赛事”或擅长“后追”战术的马娘），可避免比赛中因体力不支导致的失速。
特点：体力是维持比赛表现的基础，尤其适合“耐力流”马娘，训练时需注意体力消耗（消耗体力）。
3. 爆发力训练
核心效果：大幅提升爆发力属性（为主要提升项），同时少量增加体力和技能点。
适用场景：需要快速启动或超越对手的马娘（如“逃马”战术、“中距离冲刺”赛事），能增强马娘在比赛初期的加速度。
特点：爆发力是“逃马”战术的关键，训练后可提升马娘在开局阶段的竞争力。
4. 毅力训练
核心效果：大幅提升毅力属性（为主要提升项），同时少量增加速度、爆发力和技能点。
适用场景：需要抗疲劳的马娘（如“长途赛事”“逆风局”或擅长“持久战”的马娘），可提升比赛后半场的续航能力。
特点：毅力是“持久战”的核心，训练后可减少“力竭”风险，适合长途赛事的马娘。
5. 智慧训练
核心效果：大幅提升智慧属性（为主要提升项），同时大量增加技能点，并少量恢复体力（+5点）、增加速度。
适用场景：需要学习技能的马娘（如依赖“技能”提升表现的战术），智慧训练是获取技能点的核心途径，且能恢复体力，性价比高。
特点：智慧训练不消耗体力（与其他训练不同），适合新手或需要快速积累技能点的马娘。
6. 休息
核心效果：恢复大量训练体力（具体数值随训练等级提升而增加，如30-70点），可能触发特殊事件（如提升干劲、获得道具）。
适用场景：体力不足时（如连续训练导致体力低下），或需要触发特殊事件的马娘。
特点：休息是保持训练节奏的关键，合理使用可避免训练失败（体力过低会提升失败率），触发特殊事件还能带来额外收益。
7. 出门
核心效果：提高赛马娘的心情（心情是训练成功率的影响因素），触发小游戏（如“购物”“散步”），完成小游戏可获得特殊效果（如提升属性、获得道具）。
适用场景：心情低落时（如连续比赛或训练失败），或需要放松马娘的马娘。
特点：出门能提升马娘的训练积极性，间接提高训练成功率，适合长期育成的马娘。
8. 技能训练（Hint Lv）
核心效果：提升Hint Lv等级（带“！”标志的训练），降低技能习得所需的技能点。
适用场景：需要学习技能的马娘（尤其是依赖技能的战术），Hint Lv越高，技能点消耗越少。
特点：通过选择带“！”的训练触发，是“技能流”玩法的关键，能节省技能点用于更重要的技能。
9. 友情训练
核心效果：获得比普通训练更多的基础能力值（如速度、体力等），具体提升量随支援卡羁绊等级提升而增加。
适用场景：支援卡羁绊等级达到“橘色及以上”的马娘，需与支援卡一起训练触发。
特点：友情训练能显著提升训练效率，是后期强化马娘能力的重要途径，适合注重支援卡搭配的玩家。
以上训练类型覆盖了赛马娘育成的核心需求，玩家需根据马娘的“擅长属性”（如速度型、体力型）、“比赛距离”（短途/长途）和“战术方向”（先行/后追/持久战）灵活组合，最大化提升马娘的赛事表现。
