黑神话悟空手游视频_《黑神话：悟空》热潮中！3D眩晕、过度激动怎么办？医生建议玩家应…，学到了

　　备受瞩目的国产单机巨献《黑神话：悟空》一经发布便吸引了大量玩家的热情追捧，游戏的最高在线人数甚至达到了惊人的220万　　值得注意的是，一位主播在直播游戏的过程中，竟然出现了头晕、不适乃至呕吐等现象，这便是所谓的“3D眩晕症”。

对于这类问题，如感到焦虑不安、手足无措，或是过度兴奋导致失眠，我们应该如何应对呢？对此，医生接受了羊城晚报的采访，并分享了一些实用的建议……

图/游戏官方微博预防“3D眩晕”：让前庭系统“预热”起来　　据中山大学附属第六医院耳鼻咽喉科、头颈科/甲状腺外科副主任医师肖志文介绍，“3D眩晕症”实际上是由于前庭眼反射通路受到强烈刺激而导致的一种眩晕现象。

当玩家沉浸于3D或4D游戏时，随着画面的变化，他们仿佛置身于真实的加速、减速、翻滚和旋转之中，如果这种变化过于突然或剧烈，则可能引发恶心、呕吐、平衡失调等症状　　“如果逐步适应并练习一些特定的动作，可以帮助前庭系统提前做好准备。

”肖志文指出，比如可以尝试慢跑中的加速与减速、转身、侧身抬头以及原地跳跃等，这些动作有助于提升个体对于各种方向加速度的感受能力，从而增强前庭系统的适应性，这对那些容易晕车、晕船或遭遇3D眩晕的人尤为有益。

　　针对晕动症，大多数人在日常锻炼中可以得到缓解，甚至最终不再感到眩晕必要时，也可以考虑使用抗组胺药如苯海拉明、抗胆碱能药物如东莨菪碱、钙通道阻滞剂如氟桂利嗪以及多巴胺受体拮抗剂如多潘立酮等药物进行治疗。

　　如果想要克服3D眩晕，可以先观看2D版本的游戏解说视频作为过渡，然后再逐渐适应3D游戏的操作。一旦出现不适，应立即休息10至30分钟，若症状没有缓解反而加剧，则应尽快就医。

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图/视觉中国控制过度兴奋：避免睡前游戏　　除了3D眩晕外，很多玩家在游戏过程中还可能出现心跳加速、手脚颤抖等状况对此，中山大学附属第六医院神经科副主任医师蔡晓冬解释说，这是因为交感神经在游戏过程中变得异常活跃，导致必须高度集中注意力。

从神经科学的角度来看，长时间玩游戏不仅会使精神难以集中、记忆力减退，还可能导致沟通时分心此外，过度投入游戏还会影响睡眠质量，严重时甚至影响个性，使人变得孤僻，不愿面对现实世界　　专家特别提醒家长们，如果孩子表现得过于敏感，情绪波动较大且不易控制，这可能与他们在游戏中的投入程度过高有关。

游戏后的疲惫感同样可能影响孩子的情绪状态　　遇到因长时间游戏而导致的身体不适，是否需要药物干预呢？蔡晓冬认为，对于大多数年轻人来说，调整作息时间和生活习惯才是关键如果出现头晕或精神症状，可以考虑使用药物对症治疗。

　　专家建议，玩家应避免彻夜不眠地玩游戏，以免引起眩晕、耳鸣、突发性听力下降等病症，甚至视力下降或完全丧失，严重的还可能诱发心脑血管疾病此外，最好不在睡前玩游戏，因为游戏中的快速画面变换和闪光刺激可能会使视网膜和神经系统过度兴奋，导致难以入睡。

　　为了保持健康，玩家需要保证充足的休息和睡眠，维持稳定的情绪，确保饮食均衡，少吃油腻食物，减少咖啡因摄入量，避免过度兴奋。同时，游戏之余要积极参与户外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光沐浴。

“3D眩晕”与晕车有何异同？　　实际上，“3D眩晕”与晕车、晕船十分相似，均属于“晕动症”的范畴肖志文进一步解释，晕车主要是因为前庭眼反射通路受到了干扰在行驶的车辆上看书或使用电子设备时，尽管眼睛看到的画面是静止的，但前庭系统却感知到了车辆的运动，这种视觉与前庭信号的不一致导致了晕动症的发生。

对于容易晕车晕船的人群，可以事先使用防晕贴片或服用晕车药，乘车时保持轻松心态，尽量将视线与车辆行进方向保持一致

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